O luto migratório é um processo emocional e psicológico que muitas pessoas experimentam ao deixar seu país de origem para viver em um novo lugar. Trata-se de um processo complexo que envolve sentimentos de perda, saudade, solidão, incerteza, adaptação e reconstrução de identidade. É comum que as pessoas sintam falta de sua cultura, suas raízes, sua língua materna e das pessoas queridas que deixaram para trás. Leia sobre homesickness aqui.
Além disso, o luto migratório pode gerar dificuldades em adaptar-se a uma nova cultura, lidar com a saudade, desenvolver novas amizades e relacionamentos, enfrentar a barreira do idioma e superar as dificuldades de encontrar trabalho e moradia em um novo lugar. É importante lembrar que cada pessoa vivencia o luto migratório de forma única, dependendo de suas características pessoais e do momento de vida em que se encontra, e que esse processo pode levar um tempo.
Durante esses 3 anos de Intercambiamente e de psicoterapias, acompanhei pessoas que saíram do Brasil e conseguiram construir suas novas vidas em um novo país, e pessoas que ainda carregam uma bagagem emocional pesada de migração por décadas, atadas a um passado que não existe mais.
Compartilho com você 5 motivos pelos quais acreditamos que elaborar o luto migratório é importante:
Em primeiro lugar, é essencial para que os benefícios que existem sim ao viver em outro país não sejam devorados pela dor e pelo sofrimento da perda do país de origem. Ao elaborar o luto migratório, é possível integrar e encerrar capítulos do passado e começar a construir novas experiências no novo país, o que leva ao segundo motivo.
Elaborar o luto migratório é uma forma de construir uma identidade mais expandida e rica neste novo país, integrando as experiências e aprendizados do passado e do presente. Não se trata de escolher entre o país de origem e o país de destino, mas sim de integrar suas experiências de vida em ambos os lugares para formar uma nova identidade. Essa identidade mais ampla permite ao indivíduo lidar de forma mais efetiva com os desafios interculturais e desenvolver habilidades para responder frente a uma realidade que pode ser que não seja como esperava.
Além disso, elaborar o luto migratório é importante para poder mover-se da queixa para a responsabilização. Ao aceitar a perda do país de origem e o desafio da adaptação no novo país, o indivíduo assume a responsabilidade por sua vida e passa a desenvolver habilidades para lidar com os desafios que surgem no dia-a-dia. Superá-lo é importante não apenas para o seu futuro, mas também para o seu bem-estar diário.
Por último, elaborar o luto migratório é importante para dar sentido a essa experiência de vida. É possível encontrar significado e aceitação nas dificuldades enfrentadas e nas mudanças vividas, transformando a experiência de vida em uma jornada de crescimento pessoal e aprendizado. A elaboração do luto migratório não elimina a dor da perda, mas permite que se lide com ela de forma mais saudável e construtiva.
Lembre-se que o luto migratório pode ser um processo que surge gradualmente ao longo do tempo, mesmo depois de muitos anos vivendo em um novo lugar. É comum que os sentimentos de saudade, nostalgia, desamparo e deslocamento apareçam de maneira tardia. Por isso, é importante que se esteja atenta/o aos seus próprios processos emocionais e busque ajuda profissional caso sinta que não está conseguindo atravessar isso de forma satisfatória. Não minimize o que está acontecendo, que seja “esperado ou normal” não significa que não se necessite de ajuda. Quando conseguimos identificar e elaborar esse processo de forma consciente, podemos desenvolver uma nova identidade que integra as nossas raízes culturais com a nossa nova realidade, permitindo uma adaptação mais saudável e equilibrada
As psicólogas da Intercambiamente pode te ajudar a lidar com os processos de adaptação no exterior. Marque uma sessão clicando aqui.
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